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Entrenamiento Material Montaña Enero, 2014

Entrenamientos CXM seguridad en alta montaña

Los corredores de carreras por montaña son legión, en unos casos son emigrantes de las medias maratones que hace años eran bastante populares en todas las ciudades y que con el tiempo han ido derivando a las carreras por montaña, en otros casos, los menos, son nativos montañeros que han diversificado el campo de actividades a las carreras por montaña, entrenar en altura no es nuevo, en MTB, corriendo, con esquí de montaña, etc., siempre da un plus.

Pero estos entrenamientos en altura y condiciones invernales, para los que no son nativos montañeros entrañan ciertos riesgos, por querer hacer una comparación con los nativos digitales y emigrantes digitales tan de moda gracias a Eduard Punset, ¿cómo enseñar a corredores con pantalón corto y zapatillas, conceptos del montañismo invernal?, cada vez veo más vídeos en Internet de personas que corren sobre la nieve y en condiciones de tiempo adversas, sin conocimientos aparentes sobre lo que es la montaña invernal.

Correr en alta montaña con zapatillas y pantalón corto, significa quedar expuesto al pasar sobre cualquier placa de hielo que haga inevitable la caída, el pantalón corto no ofrece ninguna protección en caso de cambio repentino de las condiciones atmosféricas, el rendimiento físico cuando entramos en hipotermia es menor que cuando lo hacemos a una temperatura optima, podemos lesionarnos con más facilidad, el sólo movimiento de los pies no garantiza que mantengamos la temperatura, la exposición al viento en condiciones de alta montaña hará que perdamos temperatura rápidamente que será difícil recuperar.

En el caso de sufrir algún tipo de percance tanto por una caída como producto de una lesión provocada por el frío, reducirá las posibilidades de supervivencia dado que estamos demasiado expuestos al medio sin apenas protección, el ir acompañados puede darnos una cierta seguridad, pero según en qué condiciones esa será una falsa sensación de seguridad.

La mejor medicina sin duda será aplicar el sentido común, tanto a los emigrantes de las medias maratones como a los nativos montañeros, en ocasiones unos arriesgan más porque piensan que son más conocedores del medio, el resultado es el mismo, acabas de pasar la línea y te encuentras en una situación muy delicada, con unas zapatillas y un pantalón corto.

Las cadenas que se usan para las zapatillas son para no resbalar, en ningún momento suplen a unos crampones.

CimAlp

CimAlp

Hace tiempo que la marca Cimalp me mandó unas mayas y una camiseta térmica para que les dijera lo que me parecía, producto de estas pruebas decidí sacar este post sobre entrenamiento de carreras por montaña en altura, pienso que en general se entrena en cierto grado de hipotermia, y siempre se recomienda usar prendas que tapen el cuerpo en alta montaña, brazos y piernas.

Estas mallas y camiseta a mi criterio las veo en el rango de entrenamiento intenso de un día, principalmente por que el pantalón ejerce cierta compresión sobre las piernas, este efecto va bien para mejorar el rendimiento deportivo, pero para estar unos días en la montaña no sé si me acostumbraría. Por otro lado tampoco he sentido que sea una prenda calurosa mientras realizas ejercicio físico, verano en días fríos en alta montaña también es agradable de llevar sin agobiar por el calor.  Como inconvenientes diría que el cuello es demasiado abierto, si el frío es intenso es necesario llevar un tapabocas, pero a mí en general no me gustan las prendas con el cuello tan abierto, así que también supongo que dependerá de gustos.

Tener un patrocinador me da la oportunidad de experimentar con nuevos productos, es una suerte, más aún en los tiempos que corren, teniendo en cuenta que no soy un deportista de alto nivel y que tampoco juego al fútbol, esto sólo es un blog de seguridad en montaña.

Finalmente os inserto un vídeo donde mi amigo Juan Peralta, “El Hermano” nos lo explica bastante bien todo esto.

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3 Comentarios

  • Responder Sergio 23 Enero, 2014 a las 9:46 am

    Pedro, me alegro un montón de que empieces a tener patrocinadores que te ayuden a soportar la carga de hacer este blog durante tanto tiempo.
    La alegría es toda tuya… ¡pero los gastos y el tiempo también!

    Un abrazo muy grande.

    • Responder encorda2 30 Enero, 2014 a las 9:11 pm

      Hola Sergio! no es tanto la ayuda económica, pues en realidad es material, pero sí es reconocimiento por tu trabajo.
      Gracias por el comentario y saludos.

  • Responder enky 14 Agosto, 2014 a las 9:49 am

    k dos makinas !!! un saludo desde sevilla, me ha enkantao komo todo lo k publikas

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